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希妍恋

让爱终成眷属

伴侣之间也存在嫉妒吗?

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嫉妒是一种比较复杂的心理,包含焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、消沉、自卑、敌意、埋怨、报复等一系列的负面情绪,产生有有良性嫉妒和恶性嫉妒。嫉妒产生的时候,能深刻的感受到自身不被需要、被抛弃、被取代的痛苦,良性嫉妒引发“竞争意识”,可以激励你去做一些成长性的事情。恶性嫉妒就像邪恶的王后,想要打倒对手,消除威胁。

嫉妒是一种“合理”的情绪,和愤怒、焦虑等情绪一样,是人类正常出现的一种情绪。

 

嫉妒会发生谁与谁之间?

嫉妒更常见于在一个群体(家庭或工作场所)中的人,更常见于关系亲密之间。

尤其当两个人事业上起步相同,逐渐拉开距离之后,就会发生“暗自较劲”的情况。老婆变得优秀,老公就会不高兴;老婆没拿到项目,老公反而会舒一口气等等。有些伴侣还会要求查看对方的手机,分析手机内容,了解与他人的亲密关系等。婚姻中酝发嫉妒,就会由甜变酸、由爱变恨。

嫉妒的不同类型

从对某人产生短暂轻微的不适感,到产生内在的病态偏执感,嫉妒有许多不同的表现形式。嫉妒产生的原因通常包括但不限于以下几点:

·能力不足感;

·不安全感;

·占有欲;

·自认为拥有或确实拥有某种权利;

·强迫症、胡思乱想或焦虑不安;

·高度偏执。

 

嫉妒带来的负面影响

嫉妒会不自觉的影响认知和思维模式,并且以一种隐蔽的方式存在于亲密关系的每一刻,夫妻双方慢慢会变得:

1.消极地抵御:从中性的话语中透露出对对方嘲讽或对某件事的不屑一顾;

2.变得专制霸道:增加不能接受的事项和要求等;

3.被动攻击:不自觉地贬低对方所取得的成就等。

我们该拿嫉妒怎么办

当发现伴侣对自己有嫉妒的表达迹象,需要确认这其中的“嫉妒点”在哪里,然后适度降低表达。同时在这个点上,鼓励对方的价值,逐步通过沟通,引导对方形成纵向比较,减少与他人的横向比较。

比如多谈论对方的工作,分片段的提出,诸如:

你这件事好像比之前那次做的好。

这个项目没接到可惜了,你上回接的那个赚了不少呢。

通过这样的方式,可以缓解疏离状态,让对方的嫉妒消失,朝良性嫉妒偏移。

 

心藏爱意却不表达,就如同包装好礼物却不送出去。

 

 

爱是一种可以学习的能力。

 

无方法,不成功。

无技巧,不成事。

 

希妍恋,让爱终成眷属。