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希妍恋

让爱终成眷属

习惯是一个很可怕的东西,它让挽回进程停滞不前

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这个世界一直在变,人在变,感情在变,所有东西都是流动变化的,用不变的目光看待不断变化的现实,只会输得一塌涂地。刚分手,你想挽回,想念是一定的。思念而不可得,就是你目前最大的痛苦。但是,如果你一直沉浸在这种痛苦情绪中,不断做各种事——看悲情电影、听慢歌、看情感类书籍或文字,就会不断的重复和加强痛苦体验。

 

最后忍不住了,联系,拉黑,一拍两散。你以为这样就彻底断了念想,后来才发现不是的,会想念的,还是会想念,止不住的去想。

 

正确的做法是怎样的呢?这时候,你应该逃离。

 

 

一旦我们运用心智,把自己的注意力转移到其他地方去的时候,痛苦就几乎全部消失了。直到你重新注意到它之前,都不会再次回来。用一个习惯,替代另一个习惯,马上投入另一件事,去替代想联系TA的冲动。如果觉得没有效果,建议先自我审查下你这个新的习惯,选对了没有。

 

选择要做的事的原则两点。第一是快乐的让让你感兴趣的,缺一不可,只是快乐的不行,一定要你感兴趣才有足够的投入。天性虽难改变,至少我们还能稍加控制。

 

那么,有什么办法可以使自己更好地改变坏习惯,实现自我突破吗?

 

1.目标导向。

不管是想挽回感情,还是想改变自己都可以,关键是首先你得设立个具体的,愿意为之尽力而为的目标。比如你最终的目标是挽回爱情成功复合。经过分析,你知道现在该做的事情是冷静下来,找你们之间矛盾的解决办法,而不是冲动凭着一腔热血去求复合,以目标导向为考虑,不只关注当下的情绪,清楚自己想要什么的时候,所有的困难,都会为你实现目标让路。

2.收集正反馈。

好习惯难以坚持,是因为正反馈来的慢。比如想戒掉熬夜,养成早起的习惯。那第一件事,不是调好闹钟,而是找一件有意义的事在早起以后去做。比如,目标是考英语六级,那么细分计划,距离考试还有多长时间,划分好每天早上要背的单词量,就知道早起要做什么事了。有目标才能坚持,每天一点小进步,就感受到了正反馈。这一点点收集起来的正反馈,就能让你继续坚持早起,最终养成新的作息规律。

 

3.“趋利”而非“避害”。

为什么改变那么难?因为不知道改变是不是真的有好处,万一比之前更差呢?万一不主动联系,感情冷下来更快怎么办?哪怕被看作纠缠,也应该搏一搏,说不好对方会觉得我深情被感动?

 

改变意味着未知,而未知是让人充满恐惧的,所以害怕,宁愿不变,保持原样继续联系,也不想去改,这是败给了内心不安全感。担心做了没用,所以不做,也因为不变,让情况持续恶化,更糟糕。只有克服内心不安全感,克服人性的弱点,努力去“趋利”而非保守地“避害”,挽回成功才有希望。

 

爱是一种可以学习的能力。

 

无方法,不成功。

无技巧,不成事。

 

希妍恋,让爱终成眷属。