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让爱终成眷属

情绪垃圾有多少?分类回收怎么搞?

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总是认为情绪如负面情绪等消失后,事情就算过去了,不会再困扰和影响我们。真的是这样吗?

 

负面情绪,常被叫做情绪垃圾。测试内心情绪垃圾有多少?

1、悲伤的时候,你会哭出声来吗?

  会→2

  不会→4

  不一定→3

 

2、生气愤怒的时候,你会不会动手打人?

  会→4

  不会→3

  不一定→6

 

3、假如你生病了,没人照顾你,你会?

  自己照顾自己→4

  难过→7

  马上找人求助→5

 

4、你更喜欢哪种音乐?

  纯音乐→6

  怀旧的音乐→7

  节奏强的音乐→8

5、你的生活习惯健康吗?

  很健康→7

  不太健康→8

非常不健康→6

 

6、身边的朋友经常向你倒苦水吗?

  是→9

  不是→7

  偶尔→10

 

7、你喜欢体育锻炼吗?

  喜欢→8

  不喜欢→10

  一般般→9

 

8、深呼吸的时候,能让你迅速冷静下来吗?

  能→C

  不能→9

  不一定→10

 

9、天气越热,你是不是越容易暴躁?

  是→B

  不是→D

  不一定→10

10、减压的最好方式是?

  睡觉→A

  运动→C

抱怨→B

 

工作和生活中,面对各种各样的事情,会在心理逐渐形成各种各样的心理机制,最常用就如压抑。受到挫折后,个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外,压抑到潜意识之中,推迟满足需要的时间。而被压抑的痛苦经验和情绪,由意识转入到潜意识当中,并未真正消失。随着时间的流逝,发生的事情可能会逐渐忘记,但是当时体验和感受一直保留在我们的心中。

 

在过去生活中积累的负面情绪过多,又没能得到及时的调节和释放,最后容易导致情绪失控。负面情绪也不一定都是痛苦的,也可能是快乐的前奏。

想去安抚别人的时候,会感觉心累。

而不为别人的情绪负责的时候,就会格外轻松。

反过来以别人的情绪为乐的时候,也可以滋到养我们。

 

亲密关系中,对伴侣倾倒情绪垃圾,是对是错?

 

无有对错,不同情侣的相处舒适度不同,说与不说,得到安慰与否也都不同。过分隐忍埋藏情绪,和过分释放不顾及伴侣感受,都过于极端,不是好的选择。健康的关系中,可以相互暴露,情感流露在场景中是很自然的事情,不需有太多的顾虑。但是在关系中,一个说一个不说,就是一个比较糟糕的状态了。

 

A、情绪垃圾有五吨

是一个特别容易情绪化的人,遇上些困难和挫折,就容易生气,气自己能力不足,甚至怨天尤人,觉得这个世界十分的不友善。遇到谁,都会大倒苦水。

 

B、情绪垃圾一千克

是一个容易焦躁的人,正常情况下可以控制好情绪,遇到顽固麻烦却会越来越暴躁。暴躁情绪堆积久了就会越来越具有攻击性。不能马上清理这些垃圾,可能会生一场大病。

 

C、情绪垃圾有一斤

正面情绪远远超过负面情绪,每天产生的情绪垃圾都能够处理掉。

 

D、情绪垃圾只有十克

乐观开朗的人,每天脸上都带着笑容,而这样的笑容是从心底发出的,极具感染力,可以让身边的人都不自觉散发微笑。

 

 

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