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希妍恋

让爱终成眷属

过度依赖索求,没有安全感怎么办?

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自己爱的,还是爱自己的,没有哪种正确,只有选择不同。有趣的是,人们往往只看到自己愿意看到的,和愿意被看到的,于是,你羡慕我,我羡慕TA,TA羡慕你。

 

找个自己爱的,会后悔吗?找个爱自己的,就幸福吗?答案恐怕只有自己知道。

 

安全感,顾名思义,就是让人感到安全,作为一种高级情感,又包含了多种情绪反应,可以分为外在安全感和内在安全感(也叫情绪安全感)。前者指身体安全不受到威胁,后者则是精神需求,主要表现为确定感和控制感。现在所说的安全感,基本上是指精神需求,即情绪安全感。

 

情绪安全感来自哪里?伴侣说没安全感,该怎么办,怎么做才能让TA感到安全?

 

确定感在于,让对方觉得,这段感情是确定且唯一的,不会因时间流逝或其他客观条件变动而动摇。有些人担心伴侣离开,并向对方提出需求,希望对方证明自己不会离开。另一些人,觉得伴侣没有安全感,总要时常报备,让人喘不过气来。这两种情况,在心理学上叫做“过度需索”,需要的需,索求的索。

 

控制感在于,让对方觉得这段感情有着自由与能动性,你的情绪和行动会受到TA的影响。没有人喜欢被控制的感觉,却喜欢带领和控制感,所以有时候,不妨答应对方的一些小要求,享受控制着全局的感觉,用以增强满足感。举个例子,有些电梯的关门按钮是无效的,无论怎么按,电梯都只是在设定好的时间关门,这个按钮的存在,就让用户享受到了控制感。

还有一个点,及时反馈。如果对方发的消息,没有得到回应或者没有及时得到回应,就会让对方觉得失去控制,这种情形下,及时反馈就很重要。

 

从一段关系中,感受不到安全感,该如何做呢?

 

首先,不要只通过伴侣说什么,来判断对方的爱。我们要知道,一个人说出的话,并不能代表这个人不变的、全部的想法,甚至语言都不一定能反映出他的真实感受,比如情绪就会在很大程度上影响表达。所以,要学会不只从伴侣所说的话来确定对方是不是爱自己。

 

其次,不要过快地开始一段关系。

 

第三,要明白,无论什么类型的关系都有着起伏,而你们的关系是有修复力的,有能力来承受这段低谷期。

 

第四,建立自己的支持系统,不只是期望对方满足自己的要求。

 

爱是一种可以学习的能力。

 

无方法,不成功。

无技巧,不成事。

 

希妍恋,让爱终成眷属。